Кинезиотейпирование, как метод реабилитации после травм

Травмы суставов, растяжения мышц и связок несут за собой неприятные болевые ощущения и долгое восстановление. Особенно тема травм и длительной реабилитации неприятна для спортсменов. Они сложно переносят потерю наработанных результатов, поэтому возвращаются к тренировкам, не дожидаясь полной реабилитации.

Чтобы заживление травмы прошло без ущерба организму и в краткие сроки, нужно своевременно начать лечение и использовать подходящие методы. Один из них – кинезиотейпирование.

Что из себя представляет кинезиотейпирование

Это метод лечения растяжений и травм мышц, связок и суставов с помощью клейких лент – тейпов. Технология тейпирования была придумана мануальным терапевтом Кензо Касе из Японии в конце 70-ых. Он хотел сохранить эффект от массажа на длительный промежуток времени и разработал эластичную ленту, которая теперь оказывает поддержку спортсменам при нагрузках и травмах, при этом оставляя подвижность в области наложения тейпа.

Преимущества кинезиологического тейпирования:

• улучшение лимфодренажа;
• рассасывание отека;
• снижение болевых ощущений;
• стимуляция расслабления мышц;
• улучшение кровообращения;
• противовоспалительное воздействие;
• облегчение подвижности сустава.

Тейпы изготавливают из хлопка, который пропускает воздух и дает коже дышать. К тому же, они эластичны и растягиваются на 30-40% от исходной длины. Клейкие ленты можно носить целый день и посещать душ, так как они не теряют своих свойств от попадания влаги.

В каких случаях применяется тейпирование

Методика кинезиотейпирования прижилась в спортивной медицине, неврологии, ортопедии, реабилитации и других профилактических областях. Врач выявляет диагноз и в зависимости от него выбирает силу натяжения и направление тейпа.

Чаще всего тейпирование используется при:

• растяжениях;
• вывихах;
• ушибах и гематомах;
• проблемах с суставами локтя (эпикондилит);
• болях в плече, колене, шее, пояснице;
• отеках ног;
• остеохондрозе позвоночника;
• пяточной шпоре;
• восстановлении после травмы или операции;
• проблемах с осанкой;
• посттравматических синдромах.

Клейкая лента фиксирует поврежденный сустав, мышцу или связку, не ограничивая подвижность. Она принимает на себя часть нагрузки и улучшает циркуляцию подкожной жидкости.

Правила использования

Использование кинезиотейпов зависит от диагноза и тяжести травмы. С этим поможет разобраться врач, который назначит правильную технику нанесения и вид тейпа. Однако существуют общие правила:

• Проведения обследования и анализов. Без диагноза, поставленного врачом, не рекомендуется использовать тейпы;
• Процедуру проводит специалист. Накладывать кинезиотейпы должен только специалист, имеющий необходимые знания и навыки. Он правильно установит натяжение и направление ленты;
• Подготовка кожи. Перед процедурой стоит удалить волосы на участке наложения тейпа. Кожа должна быть чистой и сухой;
• Удобное положение. Человека усаживают в комфортное положение, чтобы место тейпирования было доступно неподвижно и без напряжения;
• Отсутствие боли. Если пациент испытывает болезненные ощущения во время процедуры, он должен сообщить об этом врачу.

Для спортсменов не рекомендуется накладывать тейп во время соревнований, заранее не проверив его на тренировке. Старайтесь контролировать состояние поврежденной зоны после тейпирования. Если появляется отек, боль либо полное отсутствие чувствительности, обратитесь к врачу, он поменяет тейп.

При наложении лечебного пластыря могут быть совершены ошибки, которые и вызывают болезненные ощущения, отек или потерю чувствительности. Например:

• Туго наложенный тейп. Нарушается кровообращение и нервная чувствительность, может возникнуть цианоз и неприятные ощущения;
• Напряжение мышц во время процедуры. Если пациент начнет напрягать мышцу во время тейпирования, то после расслабления натяжение лент ослабнет, и они станут непригодны.

Кинезиотейп накладывают как на поврежденную зону, так и на прилегающую рядом здоровую. Это способствует более прочной фиксации и эффективности воздействия тейпа.

Назначения тейпов

Выделяют два вида клейких лент по назначению:

• Спортивный тейп. Он используется в профессиональном спорте, хотя сейчас им пользуются и любители активного отдыха. Тейп предназначен для фиксации поврежденных зон, защищая их от перегрузок и ограничивая движения
• Кинезиотейп. Данный вид сохраняет подвижность поврежденной зоны и позволяет продолжать тренировки и участие в соревнованиях. Способствует лучшей циркуляции крови, снимает отеки и болезненный синдром, восстанавливает механику движений. Используется в период реабилитации после травм.

Кинезиотейпы нашли свое применение не только в лечении суставов, но и внутренних органов. Они помогают избавиться от желудочных и менструальных болей.

Разновидности тейпов

Кинезиотейпы различаются по форме:

• Полоски. Самые популярные ленты. Используются для поддержания связок, мышц и сухожилий;
• Х-образные. Пластырь имеет форму в виде буквы «Х», который позволяет охватывать сразу несколько суставов. Используют при травмах позвоночника;
• Y-образные. Изготовлены в виде буквы «Y» и предназначены для поддержки коленной чашечки;
• Разветвленные. Улучшают кровообращение, избавляют от отечности и воспаления, нормализуют лимфоток;
• Подъемные. Убирают синяки.

Также тейпы могут быть из:

• 100% хлопка;
• 97% хлопка и 3% нейлона.

Тейпы производят из гипоаллергенных материалов. Также существуют виды с усиленной клеевой основой, которые подойдут для занятий водным спортом. При соприкосновении с водой они не отклеятся.

Техники кинезиотейпирования

Основная задача тейпирования – помощь организму в восстановлении. Поэтому важно, чтобы клейкие ленты были наложены правильно, с учетом назначенного диагноза. Чаще всего используют 4 метода нанесения:

• Мышечная техника. Данный способ используется при повреждениях опорно-двигательного аппарата неврологического характера, растяжениях, ревматических заболеваниях и для профилактики травм. Тейп наносят, учитывая анатомическое расположение мышц. Он воздействует на них, способствуя нормализации тонуса и снятию напряжения;
• Лимфатическая техника. Пластырь наклеивают по направлению лимфатических сосудов. Это помогает восстановить кровообращение и разогнать застой подкожной жидкости, который приводит к отекам;
• Фасциальная техника. Используется при нарушении осанки или проблем с опорно-двигательным аппаратом. Фасциальная техника помогает восстановить работу фасции – соединительной оболочки, покрывающей органы, сосуды, мягкие ткани и способствующей подвижности и эластичности;
• Связочно-сухожильная техника. Тейп наносится, чтобы зафиксировать поврежденные связки и сухожилия в анатомически правильном положении. Они помогают снизить напряжение и нагрузку на связки во время вывихов и растяжений.

Каждая методика учитывается в зависимости от диагноза, чтобы добиться наиболее эффективного результата.