Судороги в ногах – это самостоятельное неконтролируемое сокращение икроножных мышц, которое сопровождается онемением конечности и возникновением резкой боли. Чаще всего боли возникают ночью, во время сна или отдыха. Также спазмы нередко могут появляться во время интенсивных занятий спортом. Пытаясь избавиться от мучительных болевых ощущений, человек непроизвольно распрямляет ногу. Однако это движение не поможет. В сегодняшней статье мы рассмотрим особенности возникновения патологии и как с ней справляться.
Что можно сделать для прекращения спазма
Резкое непроизвольное сокращение ножной мышцы не удастся прекратить обычным расслабляющим усилием. Судороги бывают локальными и генерализованными, затрагивающими не одну, а целые группы мышц. Единственный способ прекратить их – это применить физическое усилие. Для этого необходимо потянуть на себя носок ноги либо выпрямить пальцы стопы с помощью рук.
В некоторых случаях устранить спазм помогает изменение положения тела. Почувствовав судорогу, постарайтесь встать с кровати, несмотря на ограничение движений и сильные болевые ощущения в конечности. Встав ногами на холодный пол, вы сможете восстановить кровоснабжение, что поможет вам расслабить спазмированную мышцу.
Когда непроизвольное сокращение мышц прекратится, можно помассировать пострадавшую конечность, чтобы нормализовать кровообращение в ней. Массировать ногу следует энергично, выполняя сильные щипки пальцами.
Симптомы патологии
Непроизвольные и неожиданно появляющиеся спазмы ног обычно возникают в области икроножной мышцы и в большинстве случаев сопровождаются следующими ощущениями:
-
чувство дискомфорта;
-
внезапно возникшая резкая боль;
-
затвердение мышцы;
-
покраснение ноги и ее отек;
-
мышечная слабость, чувство усталости после судорог.
Эти симптомы помогут вам точно понять, что у вас начались судороги, и постараться выполнить действия для устранения болей. Если вы заметили, что спазмы в мышцах ног стали появляться слишком часто, рекомендуем обратиться к врачу за консультацией. Специалисты центра «Ортоленд» найдут подход к любому пациенту и подберут оптимальное лечение.
Особенности диагностики
Судороги в ногах – это явление, которое бывает практически у всех людей. Если оно происходит редко и не оказывает влияния на качество жизни, попробуйте наладить питание, включив в него продукты, богатые такими веществами, как калий, магний, кальций. В противном случае необходимо обратиться за помощью к специалисту. Точно определить причину данной патологии может только врач.
Врач назначит необходимые анализы, выполнит диагностику и соберет анамнез. Специалисту следует сообщить, какие предпосылки приводят к появлению спазмов. Это может быть употребление определенных лекарственных средств, стресс, ходьба, физическое перенапряжение и другое.
Также специалисту следует подробно описать следующие признаки ножных судорог:
-
частота возникновения;
-
каким образом появляются спазмы – ритмичными сокращениями или статичным напряжением;
-
насколько быстро проходят;
-
какие меры предпринимались для устранения спазмов.
Кроме визуального осмотра, специалисту может понадобиться проведение дополнительного обследования пациента, предусматривающего выполнение УЗИ голеностопных суставов, рентгенографии стоп и некоторых других диагностических процедур.
Анализы покажут наличие патологических процессов в организме. С помощью биохимического анализа крови врач сможет определить, нет ли в вашем организме дефицита минералов и витаминов.
Причины возникновения патологии
Судороги в ногах могут возникать по разным причинам – из-за варикоза, дефицита витаминов и минералов в организме и т.д. Они бывают не только у больных, но и совершенно здоровых людей.
Чаще всего судороги в ногах вызываются следующими причинами:
-
Выраженный дефицит минералов и витаминов, вызванный чрезмерными физическими нагрузками, несбалансированным питанием, обезвоживанием и другими причинами. Причиной появления регулярных ножных судорог зачастую становится нехватка в организме магния либо витамина В6;
-
Гипогликемия, способная развиться в ходе терапии диабета из-за введения в организм больших доз инсулина;
-
Большие нагрузки на мышцы ног во время занятий спортом или тяжелой физической работы;
-
Варикоз или тромбофлебит;
-
Малоподвижный образ жизни;
-
Хронический стресс и недосып;
-
Гормональные изменения в организме, происходящие из-за использования противозачаточных средств в период беременности или климакса;
-
Болезни сердца, сосудов, ухудшающие кровоток в организме и вызывающие отечность конечностей;
-
Употребление лекарственных средств, выводящих соли калия из организма;
-
Плоскостопие, поскольку из-за неправильного распределения нагрузки на стопы в процессе ходьбы могут развиваться хронические судороги в икрах и бедренных мышцах. Чаще всего они возникают в вечернее время после длительного нахождения на ногах;
-
Ношение неудобной обуви;
-
Чрезмерная масса тела;
-
Атеросклероз, снижающие нагрузку на сосуды и вены. Причины развития данной патологии: нездоровое питание с употреблением чрезмерного количества животного жира, вредные привычки, генетический фактор.
Чаще всего судороги ног происходят у профессиональных спортсменов, а также у людей, занимающихся физическим трудом, беременных женщин, больных варикозом, пожилых людей с мышечной атрофией.
Профилактические меры
Чтобы не допустить появления судорог, важно знать, по каким причинам они способны возникать, что позволит определить степень риска их появления. К примеру, человек, страдающий плоскостопием, должен правильно подбирать обувь и пользоваться специальными ортопедическими стельками. Если у вас имеется варикоз, для предотвращения судорог необходимо избегать большой физической нагрузки. Беременным женщинам необходимо принимать витаминные комплексы, соблюдать режим дня.
Всем людям, желающим избежать появления судорог в ногах, важно правильно питаться, включить в свой рацион продукты, содержащие достаточно большое количество магния, калия, кальция. Сладости следует заменить финиками, курагой, черносливом и другими сухофруктами. Также полезно употребление орехов, кунжутных семечек, авокадо, бананов, листовой зелени. Причиной развития дефицита микронутриентов часто становятся вредные привычки, поэтому для профилактики судорог стоит отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.
Не менее важно нормализовать физические нагрузки. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, нужно ежедневно делать гимнастику для икр и стоп, которая улучшит отток венозной крови из нижних конечностей. От интенсивных силовых тренировок стоит отказаться, заменив их плаванием и ходьбой.
Как проходит лечение
После постановки диагноза специалист приступает к разработке схемы лечения патологии. Если она носит вторичный характер, необходимо проведение терапии основного заболевания. В том случае, если причиной спазмов стал дефицит определенных веществ в организме, врач назначает пациенту прием витаминно-минеральных комплексов. Также хороший эффект оказывает ЛФК, массаж и другие физиотерапевтические процедуры.
Чаще всего ночные судороги вызываются варикозом и венозной недостаточностью. В этом случае врач назначает пациенту прохождение комплексного лечения, включающего в себя:
-
лекарственную терапию для профилактики тромбообразования и венотонизирующих лекарственных средств;
-
диету, которая представляет собой сбалансированное питание с повышенным содержанием витаминов и минимальным количеством животных жиров;
-
ношение компрессионного трикотажа;
-
умеренную физическую активность;
-
лечебную физкультуру, позволяющую улучшить функционирование мышечно-венозной помпы.
Также необходимо организовать рациональное чередование труда и отдыха, способствующее замедлению прогрессирования заболевания.
К какому врачу следует обращаться при появлении систематических спазмов в икроножных мышцах
Если вас беспокоят регулярные судороги ног, вам следует записаться на прием к терапевту. После осмотра и первичного обследования он может направить вас к одному из профильных специалистов, чтобы он разработал лечение заболевания, ставшего причиной появления спазмов.
Если патология связана с сахарным диабетом, вам понадобится помощью эндокринолога. При наличии у пациента миозита или поясничного радикулита ему может потребоваться прием у невролога, а при проблемах с суставами – консультация высококвалифицированных ортопедов.
Регулярные судороги – это не самостоятельная патология, а симптом определенных заболеваний либо нарушений в работе организма. Если причиной спазмов является перегрузка мышц, опасности нет. Это состояние при уменьшении нагрузок проходит самостоятельно. Если же спазмы возникают часто, сопровождаются болезненностью, слабостью, отечностью и покраснением конечности, обязательно обратитесь к специалистам.